浅析中学体育教学中的心理负荷

摘要：体育教学中的心理负荷是指心理负荷量和心理负荷强度。本文在分析中学体育教学中心理负荷所包括的主要因素及其作用规律的基础上，揭示体育教学中心理负荷不适现象存在的原因，提出合理把握心理负荷的三点建议。

一堂体育课的成功与否与课的负荷密切相关，在体育教学中，负荷可分为生理负荷和心理负荷，平时我们对生理负荷的预计、控制和调节非常重视，也力求合理把握，但对于学生的心理负荷却往往被我们所忽视或没有引起足够的重视。其实，心理负荷也是体育课堂教学中不可忽视的负荷因素，它会对学生的身心反应产生不同的影响，对课堂效率的提高起到不可低估的作用。心理负荷的合理把握对学生的心理素质的提高也起到积极的效应。因此，本文就体育教学中的心理负荷问题浅谈几点看法。

1心理负荷及其因素分析

体育教学中的心理负荷是指心理负荷量和心理负荷强度。心理负荷量一般指心理负荷的时间长短，心理负荷的强度一般指心理紧张的程度。在体育教学中，练习时间的长短和运动的强度、组织形式、教学环境、教学内容等都会给学生带来一定的生理负荷和心理负荷。对于生理负荷，我们有充分的认识，可对于心理负荷，我们却缺乏足够的研究。因此，我们首先要了解心理负荷所包含的主要因素及其作用规律，只有这样才能把握和调节心理负荷，促进课堂教学目标的达成。在体育教学中，心理负荷主要因素包括兴趣、意志和注意力。

1．1兴趣及其作用规律

兴趣是人们力求探究某事物或从事某种活动倾向，与肯定的情绪状态相联系。一个人对某事物发生浓厚的、稳定的兴趣时，他就把心理活动趋向于某一事物，表现出积极主动地感知有关事物，表现出敏锐的观察力、丰富的想像力、克服困难的意志力、以及情绪高涨、记忆力增强等心理倾向。这种倾向是和一定的情感联系着的，如对体育有兴趣的人，无论在体育场观看体育表演或收听体育广播都会全神贯注，有时甚至会达到废寝忘食的地步。

兴趣又可分直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是由事物或活动本身的特点引起的兴趣，间接兴趣是由活动的任务或活动的结果所引起的兴趣。兴趣对体育教学的作用，首先表现在兴趣对人的认识和活动的作用，即在于对学生学习兴趣的激发，学生的学习兴趣一旦被激发，他们就会产生聚精会神的注意、愉快的情绪、坚强的意志力等，从而提高了学习和活动的效果。其次，兴趣对正在进行的活动有推动作用，只要学生对所参加的体育活动有了兴趣，就会把学习和锻炼视为自身的需要，积极参加体育学习和活动。因此，在教学中要合理运用直接兴趣和间接兴趣及其转化规律，诸如直接兴趣与教学活动本身有关系，一旦缺乏直接兴趣，会使学生感觉到体育课的枯燥无味；而间接兴趣则与课的目的和任务有关，没有间接兴趣，就会使学生会缺乏持久的学习热情。因此，只有使两者有机结合，才能激发学生学习的主动积极性，提高学习的效果。

1．2意志及其作用规律

意志是人自觉地确定目的，并为实现目的调节自我，克服困难的主观能动作用的心理过程。意志对行动的调节，有发动和制止两方面的作用。前者是推动人去从事达到预定目的的活动，后者则是制止不符合预定目的行动。学生的意志是通过克服各种困难的行动表现出来。在体育教学中，其变化的规律表现为多个方面。譬如，当学生面对肌肉工作强度大的教学内容，学生的意志力表现为越强；当学生出现疲劳和厌倦的时候，学生的意志对机体工作能力会有所减弱；此外，当面对全新的难度较大的教学内容时，学生要作出意志的努力。在体育学习中，意志努力可包括肌肉紧张时的意志努力，注意紧张时的意志努力，与克服危险有关的意志努力，与克服疲劳和厌倦有关的意志努力，与遵守各种规章制度的意志努力等。当然，意志的努力也要适宜，一定要根据学生的特点和教材的特点等。意志所表现出来的这样一个心理过程对体育教学的影响非常大，体育教学中许多任务的完成，没有坚强的意志力作为保证，是很难达成的，因此，我们既要了解它的变化规律，又要有效地培养学生良好的意志品质。