论高中体育课素质练习的作用

[摘要]当前新课程改革后，体育课的模式有了很大的变化，上课过程中很容易忽略素质练习部分。笔者通过近几年对所任课班级的实验，从新的角度探讨了高中体育课教学中素质练习部分的特点，提出了合理有效的进行素质练习的原则及方式方法。认为素质练习应做到常年坚持努力、合理安排练习量，形式多样的组织练习，从而使学生的体质充分有效的得到提高，并在此过程中使学生的刻苦耐劳精神和意志品质得到充分的锻炼。学生体质的提高也有利与运动技术的提高，从而得到良性的循环。

[关键词]素质练习体质特点与规律意志品质技术锻炼方法

1．问题的提出

改革开放20年，我国的经济有了长足的发展，人民生活水平不断提高。然而另外一些数字让人惊心，从1985年进行了四次全国青少年体质健康调查，2006年公布的结果显示，近20年中国青少年体质持续下降，学生肥胖、近视等问题相当严重，但肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，这就是摆在我们每一个体育工作者面前的新的问题。如何来提高学生的身体素质，笔者认为体育课是学生身体素质提高的前沿阵地。学生身体素质的提高是体育课所要解决的很重要的一个方面。素质练习是体育课中不可缺少的组成部分，在整个体育教学中起着基础的作用。但因素质练习单调枯燥，趣味性不浓，学生一般都有逃避和偷懒的现象，因此，如何合理地处理好其与课的各部分关系，发现其中的规律特点，以提高素质练习质量，是新课程改革以来我们所要很好解决的一个问题。笔者通过两年对两个班的实验掌握了一些素质练习的特有规律，总结出了一套较有效的方法，发现对学生的学习有很大的促进。

2．研究的对象

04级高一（1）、高一（2）全部63名男生[其中高一（1）32人、高一（2）31人]

3．研究的方法

3．1对两班学生分学期、分项目进行有差别的素质练习

3．2根据教学内容选择一些基本的、有针对性的素质练习（如蛙跳、俯卧撑、跑坡、越野跑、收腹举腿等练习）及在此基础上加大难度的各种练习。每次课用10到15分钟左右的时间进行练习。

3．3做这些素质练习不改变教学项目和计划学时

3．4对学生的各项测验成绩进行统计和对比

4．研究的结果及分析

4．1素质练习对素质的影响

本校是农村中学，大部分学生来自农村（见表1），由于中考的压力及对体育锻炼重要性的认识不够，平时的锻炼意识淡薄。通过调查，发现初中学生每天锻炼的时间不足30分钟导致学生进入高中时素质差、体质差、体育技能差，并对体育课抱有可有可无的错误认识，有的学生甚至讨厌体育课。身体素质作为一种基础的素质，笔者始终把它放在教学的第一位。刚开始的第一学期练习的内容比较简单，花较多的时间进行素质练习。这为以后的学习打下良好的素质基础。坚持不懈的素质练习使学生的素质逐步，对素质较差的学生的提高幅度更大（表2），若不持之以恒，则有倒退的现象（表3）。

表（1）

户口

班级比例农村城镇

人数百分比人数百分比

高一（1）2784.3%515.7%